شروع رشد فردی

حسین زیرراهی

آقا ما می?خوایم روی رشد فردی?مون کار کنیم. باید چیکار کنیم؟ از کجا شروع کنیم؟

این سوالی است که از فعالان حوزه رشد فردی زیاد پرسیده می?شود. ولی پاسخ یکسان و آماده?ای وجود ندارد. 

مهارتهای توسعه فردی و زندگی حوزه گسترده?ای را شامل می?شود که هر کس بنا به نیاز خود از آن بهره می?برد. نقطه اشتراک همه این مهارتها هم این است که تمام کاری که قرار است انجام شود روی خود فرد است. 

مجموعه ای از اصلاح و بهبود قابلیت?های درونی و بیرونی فرد که منجر به کیفیت بهتر زندگی او می?شود.

البته یک تقسیم?بندی دوتایی بر اساس نیاز افراد وجود دارد که می?تواند مبنای سوال مربی از مراجع شود. شما می?خواهید برخی از جنبه?های زندگی خود را بهبود دهید یا می?خواهید توانمندی?های خود را به صورت همه جانبه توسعه دهید؟ اگر پاسخ مورد اول باشد نیاز او در دسته?بندی بهبود فردی قرار می?گیرد. مورد دوم ذیل توسعه فردی قرار می?گیرد. خب حالا این ها چی هستند؟

بهبود فردی یا (self-improvement) به مجموعه?ای از تغییرات کوچک گفته می?شود که فرد جهت رضایتمندی بیشتر در زندگی خود ایجاد می?کند. «تونی رابنیز» مربی اوج موفقیت، بهبود فردی را در چهار دسته تقسیم?بندی می کند: بهبود شغلی، بهبود مالی، بهبود روابط و بهبود سلامتی (ذهن و بدن). بهبود فردی چیزی است که همه نیاز دارند. 

هرکس در زندگی خود در مواردی احساس نیاز به بهتر شدن می?کند. یا به بیان دیگر نقاط ضعفی دارد که دوست دارد برطرف نماید. مثلا فردی نیاز به آرامش بیشتر دارد پس روی بهبود سلامتی خود کار می?کند. در اینجا تکنیک های ذهن آگاهی مانند مراقبه به کار او می آید. و اما نیاز به رشد یا توسعه فردی  (Personal Development) زمانی است که فردی عموما جوان بین دهه بیست تا چهل زندگی احساس می?کند آنطور که باید از زندگی خود نتیجه نگرفته است، توانمندی?هایش محدود و رضایت بخش نیست. می?خواهد یک حرکت همه جانبه به خود بدهد و بقول معروف به خود شکوفایی برسد. 

در این صورت او نیاز دارد مجموعه?ای از دانش و مهارتها را یاد گرفته و بکار گیرد تا بتواند آنچه از خود انتظار دارد را عملی کند. بنابراین او نیاز دارد دانش و مهارتهای زیر را کسب کند یا توسعه دهد: طرز فکر و باور خود را اصلاح نماید، ارزشها و رسالت زندگی خود را شناسایی کند، هدف گذاری، مدیریت زمان و برنامه?ریزی و ساخت عادتهای مفید یاد بگیرد، مهارتهای حل مساله، تصمیم گیری و ارتباط موثر بداند، بر موانع ذهنی مانند ترس، کمال گرایی، اهمال کاری، انگیزه پایین و اراده ضعیف غلبه کند، سبک زندگی (تغذیه، خواب، استراحت، ورزش...) خود را اصلاح کند، پذیرش، انعطاف پذیری و سرسختی بیشتری داشته باشد، مدیریت ذهن و تمرکز بداند و قس الی هذا...

نکته جالب این است که در هر دو این زمینه ها مطالب و درس ها تقریبا یکی است. فقط مقدار استفاده از آن ها است که تفاوت ایجاد می?کند. 

در یکی شما بنا به نیاز خود تکه ای بر می?دارید، در دیگری به بیشتر مهارت ها نیاز دارید چون می?خواهید همه جانبه رشد کنید. 

با من در این ستون همراه باشید تا با مهارت های توسعه فردی بیشتر آشنا شویم.