اگرچه برخی از دیدگاه‌ها حکایت از این دارد که انجام ورزش‌های سنگین همراه با وزنه همچون بدنسازی، سبب توقف رشد قد در افراد می‌شود، اما تحقیقات علمی نشان می‌دهد که اگر این حرکات براساس استاندارد‌های طب ورزشی صورت گیرد، تأثیر منفی بر رشد نخواهد گذاشت.

پروتئین، به اصطلاح، مصالح ساختمانی بدن شماست. وقتی وزنه می‌زنید و عضلاتتان تحت فشار قرار می‌گیرند، پروتئین به کمک می‌آید تا این عضلات بازسازی و قوی‌تر شوند. اما کربوهیدرات‌ها هم نقشی حیاتی دارند. آن‌ها مثل سوخت ماشین عمل می‌کنند، انرژی مورد نیاز برای تمرینات را تامین می‌کنند و به شما این امکان را می‌دهند که سنگین‌تر و طولانی‌تر تمرین کنید.

سالهاست که بدنسازان به طور سنتی از پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ برای ساخت عضلات استفاده کرده‌اند. با این حال، ظهور رژیم‌های گیاهی و وگان، دنیای تغذیه ورزشی را دگرگون کرده است. به طوری‌که برنامه‌های غذایی بر پایه پروتئین گیاهی بدنسازی می‌توانند جایگزین مناسب و مؤثری برای پروتئین‌های حیوانی باشند.

کمتر کسی در فرهنگ بدنسازی پیدا می‌شود که از فیگورهای کلاسیک چرخش ۳/۴ آرنولد شوارتزنگر، حرکت وکیوم فرانک زین، فیگور پیروزی سرجیو اولیوا یا حرکت ضربه به ران جی کاتلر بی‌اطلاع باشد.

محققان تناسب اندام اخیرا در یک پژوهش جامع به بررسی تفاوت تاثیر وزنه های سبک و سنگین در تمرین بدنسازی با وزنه پرداخته‌اند.

آیا می توان با افزایش سن، مغز خود را در راستای حفظ چابکی و حافظه آموزش داد؟ تحقیقات جدید نشان می دهند که پاسخ به این پرسش بدون شک مثبت است.

طراحی شده توسط هوش مصنوعی

بازیکنان پرسپولیس امروز تمرین سبکی را برگزار کردند.

مصرف مکمل‌های بدنسازی پروتئین و کراتین منجر به آسیب دیدگی رگ‌های قلبی می‌شود.

فدراسیون بدنسازی ساعاتی پیش در خبری که بر روی سایت این فدراسیون قرار گرفت، اعلام کرد: کمیته آنتی دوپینگ فدراسیون جهانی فیتنس و پرورش اندام(IFBB) تست دوپینگ مهدی جابری، ملی پوش دسته ۱۰۰ کیلوگرم بادی بیلدینگ ایران در مسابقات قهرمانی آسیا ۲۰۲۳ لبنان را مثبت اعلام کرد.

در ویدئو زیر ، حرکت دختر بچه زیبا در باشگاه بدنسازی را مشاهده می نمایید .ویدئویی از حرکات بامزه دختر بچه زیبا در باشگاه بدنسازی را ببینید.

واحدصنفی کافه ونیز، کافه لیان واقع در خیابان رسالت، کافه چوبی جنب پل رسالت، کافه دوچرخه، باشگاه ورزشی بدنسازی واقع در خیابان رسالت شمالی از واحد‌های صنفی هستند که به علت عدم رعایت نمودن شئونات اسلامی و کشف حجاب‌های صورت گرفته، پلمب شده‌اند.

تمرینات پرسپولیس در روزهای اخیر از بدنسازی دور شده و شمایل تاکتیکی بیشتری در آن دیده می‌شود.

...

این اتفاق برای اولین بار است که در تاریخ ورزش بدنسازی ایران رخ داده و به دنبال آن اکبر خزایی طی این مدت کوتاه از سوی فدراسیون حرفه‌ای‌های جهان ifbb_pro به ۳ مسابقه جهت قضاوت دعوت شده است که طی آن قضاوت‌های خوب خزایی باعث شده تا او مورد توجه سرداوران و مسئولان ifbb_pro قرار گرفته است.

فدراسیون از همین طریق به صراحت اعلام می‌کند بدنسازی برای بانوان به هیچ عنوان ممنوع نیست و هم اکنون هزاران باشگاه در سراسر کشور در این بخش فعالیت می‌کنند

این باشگاه بدنسازی دارای ۱۵۰۰ متر مساحت است که ۱۰۰۰ متر آن به سالن بدنسازی اختصاص دارد و ۵۰۰ متر دیگر نیز به فضاهایی همچون استخر، سونا، جکوزی، رستوران، کافی شاپ و دیگر خدمات VIP، اختصاص یافته است.

مدیرکل دفتر توسعه ورزش حرفه‌ای و امور باشگاه‌های وزارت ورزش و جوانان: متوجه شدیم باشگاهی به تازگی برای اخذ مجوز فعالیت اقدام کرده است اما هیچ مجوزی از سوی کمیسیون ماده ۵ برای این باشگاه صادر نشده است. ضمن اینکه تماسی با مسئول باشگاه مربوطه نیز داشتیم که وی افتتاح آن را تکذیب کرد.