بسیاری از غلات کامل، منابع خوب تیامین هستند. ماست نیز تیامین دارد. غذا‌های پروتئینی شامل گوشت مرغ، غذا‌های دریایی، حبوباتی مانند لوبیا و نخود فرنگی و همچنین تخم مرغ، آجیل، دانه‌ها و سویا منابع خوب و پرمصرف تیامین هستند.

گنجاندن ماهی در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک کند و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را به حداقل برساند.

«نمی‌دانم چه کسی و با چه هدفی داستان اخراج استادان را کلید زد، اما باید آن را سبب پدید آمدن روحیه بی اعتمادی و ناامنی در جامعه دانشگاهی دانست»

کیست که نداند همین‌ها که جلوی دوربین‌ها شعار مبارزه با پدرخوانده‌ها می‌دهند خودشان اصل پدرخوانده اند و پشت دوربین‌ها با دیگر پدرخوانده‌ها فالوده می‌خورند و کیست که در سال ۱۴۰۳، هنوز این شعار‌های نخ نما شده را باور کند؟!

تهران- ایرنا- جانشین وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی با تاکید بر مردمی بودن جشنواره‌های امام رضا(ع) گفت: این جشنواره‌ها سبب‌ساز توسعه و تعمیق فرهنگ رضوی در کشور است.

رژیم‌های غذایی مختلف و رها کردن رژیم‌های غذایی گذشته از دیگر عوامل شکست رژیم‌های غذایی به حساب می‌آید. هنگامی که رژیم‌های غذایی به طور ناگهانی رها می‌شوند کاهش وزن در رژیم‌های غذایی بعدی سخت‌تر می‌شود.

کاهش برخی از ریزمغذی‌ها بر سلامت مو اثر دارد و سبب ریزش مو می‌شود.

ویتامین B-۱۲ یک ویتامین محلول در آب است که به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند، موجب حفظ سلامت سلول‌های عصبی می‌شود، از فشار و سنگینی در کمرتان می‌کاهد، درد مزمن کمر را کاهش می‌دهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کم‌خونی است را کاهش می‌دهد.

ژنتیک به طور قطعی در تعیین قد نقش دارد، اما تغذیه صحیح نیز می‌تواند تاثیر بسزایی بر روند رشد قدی داشته باشد.

...

حتما شما هم در دور و اطراف خود کسانی را دارید که مبتلا به میگرن هستند یا خودتان به این بیماری مبتلا هستید، بنابراین دانستن این‌که برخی مواد غذایی سبب تشدید حملات میگرنی می‌شوند بسیار اهمیت پیدا می‌کند.

نقش اصلی «ویتامین دی» کمک به بدن برای حفظ کلسیم و استخوان است؛ اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در جا‌های دیگر بدن نیز نقش مهمی دارد.

متابولیسم می‌تواند مانند یک ماشین تنظیم‌شده عمل کند و دائماً انرژی لازم برای تقویت عملکرد‌های ضروری بدن را حتی در حالت خواب و استراحت تولید کند. اگر این موتور کند شود، منجر به مشکلاتی در حفظ وزن سالم، سطح انرژی و سلامت کلی بدن می‌شود.

آمار بالای ثبت نام موجب ایجاد شور و اشتیاق مطلوبی در آستانه انتخابات مجلس دوازدهم شده است و این در حالی است که در ادوار گذشته برای ایجاد نشاط سیاسی و ترغیب مردم برای مشارکت گسترده در انتخابات باید تلاش‌های بیشتری صورت می‌گرفت.

کمبود ویتامین ب ۱ به ندرت اتفاق می‌افتد، با این حال در افراد الکلی، افراد مبتلا به بیماری کرون، افراد مبتلا به بی اشتهایی و کسانی که تحت دیالیز کلیه قرار می‌گیرند ممکن است کمبود آن مشاهده شود.

بوشهر- ایرنا- وزیر نفت گفت: با این شعار "ما می توانیم" بهره برداری از طرح معطل مانده ۲۰ ساله فاز ۱۱ پارس جنوبی در این دولت هموار شد.

وی با اشاره به اینکه چرا قاسم شهید شد، گفت: شهید شد چون هلال شخصیت او کامل شده بود و ابوالفضل انقلاب حسینی ما به مرحله‌ای رسیده بود که باید دستانش از پیکر جدا می‌شد و الهی می‌شد.

بوشهر - ایرنا - معاون سیاسی امنیتی استاندار بوشهر گفت: برخی از عوامل شایعه ساز در بازار که به ایجاد رعب و وحشت در بازاریان مشغول بوده و قصد ایجاد نامنی و تعطیلی بازار را داشتند، شناسایی و دستگیر شده اند.

شاهرود - ایرنا - معاون مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی شاهرود گفت: واژگونی پراید در محور میامی به سبزوار محدوده میاندشت 2 فوتی و چهار مصدوم برجای گذاشت.

شیمی جو، مطالعه اجزای جو سیاره‌ای است که شامل تروپوسفر، نزدیک‌ترین لایه جو به زمین، استراتوسفر و سایر لایه‌های بالای جو است.

بوشهر- ایرنا - معاون هماهنگ کننده سپاه امام صادق (ع) استان بوشهر گفت: مصونیت بخشی در مقابل جنگ نرم فقط با اتکا به فرهنگ و نهضت عاشورا میسر می‌شود که باید همه ضمن توجه به این موضوع آن را بخوبی در جامعه ترویج کنیم.

فرمانده انتظامی شهرستان شیراز گفت: چند نفر از لیدرها و مسببان برگزاری تجمع هنجارشکنانه در بلوار چمران شیراز دستگیر شدند.

رضایی بر رسیدگی به مطالبات خانواده‌های جانباختگان حادثه متروپل تاکید کرد و گفت:در این زمینه اقدامات لازم از سوی مسوولان صورت خواهد گرفت.

جمال احمد الغندور مصری که داور دیدار جنجالی کره جنوبی و اسپانیا در جام جهانی ۲۰۰۲ بود، بعد از سال‌ها به اظهارنظر درباره این مسابقه پرداخت.

بوشهر-ایرنا- امام جمعه خورموج استان بوشهر گفت: باید با مقصران و مسببان حادثه متروپل آبادان برخورد سریع و قاطع شود تا درس عبرت برای کسانیکه شود که با زد و بند، جان و اموال مردم را به خطر می اندازند.

تحقیقات خبرنگار شهرستان نیز نشان می‌دهد در این دعوا شخص ضارب و پسرش با داس سر و دست این زن و شوهر را مجروح و آنها را راهی بیمارستان کرده بودند که شخص ضارب با حضور نیروی انتظامی بازداشت و به کلانتری تحویل شد.

بوشهر - ایرنا - نماینده ولی فقیه در استان و امام جامعه بوشهر ضمن ابراز تاسف از حادثه دلخراش متروپل آبادان گفت: به نحوی باید با مسببان این حادثه برخورد شود تا عبرتی برای دیگران باشد تا دیگر شاهد بروز چنین حوادث در کشور نباشیم.

صادق خلیلیان: در بررسی‌های اولیه برخی اشکالاتی در استانداردهای مورد نیاز سازه دیده شد در این راستا از رئیس دادگستری استان و قوه قضائیه درخواست کردیم تا با عوامل این حادثه برخورد کند برهمین اساس تاکنون ۲ نفر دستگیر شدند.

در این ارتباط تصاویری از تعقیب و گریز و جرح و ضرب این قلاده خرس با ادواتی همچون تراکتور منتشر شده که در اسرع وقت دادستانی وارد شده و با تشکیل پرونده موضوع را بررسی کرد.

آشوراده دروازه میانکاله محسوب می‌شود. میانکاله منطقه‌ای است که در آن هم قرقاول مخصوص مناطق جنگلی و هم دراج که مخصوص دشت‌های تفتیده و گرم خوزستان است پیدا می‌شود. عقاب دریایی، شاهی و تُرُمتای از دیگر گونه‌های این منطقه هستند.

همواره در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده است. در ادامه فال حافظ مخصوص روز ۹ بهمن از نظر خوانندگان محترم می‌گذرد. فال به حافظ ۹ بهمن را بخوانید.