غذا‌هایی که با وجود سادگی، به‌دلیل داشتن تخم‌مرغ و دیگر مواد غذایی بسیار مقوی و مغذی بوده و می‌توان آن‌ها را به‌عنوان غذای اصلی هم سرو کرد.

بدنساز بلاروسی ملقب به "هیولاترین بدنساز جهان"، پس از ماه‌ها مبارزه با بیماری قلبی، در سن ۳۶ سالگی درگذشت.

اگرچه برخی از دیدگاه‌ها حکایت از این دارد که انجام ورزش‌های سنگین همراه با وزنه همچون بدنسازی، سبب توقف رشد قد در افراد می‌شود، اما تحقیقات علمی نشان می‌دهد که اگر این حرکات براساس استاندارد‌های طب ورزشی صورت گیرد، تأثیر منفی بر رشد نخواهد گذاشت.

پروتئین، به اصطلاح، مصالح ساختمانی بدن شماست. وقتی وزنه می‌زنید و عضلاتتان تحت فشار قرار می‌گیرند، پروتئین به کمک می‌آید تا این عضلات بازسازی و قوی‌تر شوند. اما کربوهیدرات‌ها هم نقشی حیاتی دارند. آن‌ها مثل سوخت ماشین عمل می‌کنند، انرژی مورد نیاز برای تمرینات را تامین می‌کنند و به شما این امکان را می‌دهند که سنگین‌تر و طولانی‌تر تمرین کنید.

سروش رفیعی می‌گوید از هم‌تیمی‌هایش شنیده بدنساز جدید شبیه مارکو در زمان برانکو است.

سالهاست که بدنسازان به طور سنتی از پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ برای ساخت عضلات استفاده کرده‌اند. با این حال، ظهور رژیم‌های گیاهی و وگان، دنیای تغذیه ورزشی را دگرگون کرده است. به طوری‌که برنامه‌های غذایی بر پایه پروتئین گیاهی بدنسازی می‌توانند جایگزین مناسب و مؤثری برای پروتئین‌های حیوانی باشند.

از خواص ریواس می توان به ارتقای سلامتی مغز، کاهش وزن، مبارزه با سرطان و درمان علائم یائسگی نیز اشاره کرد، البته که روش استفاده از ریواس نیز حائز اهمیت است.

کمتر کسی در فرهنگ بدنسازی پیدا می‌شود که از فیگورهای کلاسیک چرخش ۳/۴ آرنولد شوارتزنگر، حرکت وکیوم فرانک زین، فیگور پیروزی سرجیو اولیوا یا حرکت ضربه به ران جی کاتلر بی‌اطلاع باشد.

مسوت اوزیل درباره تغییرات شگفت انگیز در آمادگی جسمانی‌اش توضیح ‏داد و گفت برای سلامتی و روی فرم ماندن ورزش می‌کند. ‏

محققان تناسب اندام اخیرا در یک پژوهش جامع به بررسی تفاوت تاثیر وزنه های سبک و سنگین در تمرین بدنسازی با وزنه پرداخته‌اند.

آیا می توان با افزایش سن، مغز خود را در راستای حفظ چابکی و حافظه آموزش داد؟ تحقیقات جدید نشان می دهند که پاسخ به این پرسش بدون شک مثبت است.

طراحی شده توسط هوش مصنوعی

بازیکنان پرسپولیس امروز تمرین سبکی را برگزار کردند.

ویدیو‌های جالبی از روحانی بدنساز در فضای مجازی منتشر کرده که بازتاب وسیعی داشته است.

بعد از کشمکش‌های فراوان مدیران استقلال توانستند قرارداد مهدی هاشمی‌نسب را هم در کمیته نقل و انتقالات سازمان لیگ ثبت کنند و مجوز مربیگری او و حضورش روی نیمکت را بگیرند.

مصرف مکمل‌های بدنسازی پروتئین و کراتین منجر به آسیب دیدگی رگ‌های قلبی می‌شود.

فدراسیون بدنسازی ساعاتی پیش در خبری که بر روی سایت این فدراسیون قرار گرفت، اعلام کرد: کمیته آنتی دوپینگ فدراسیون جهانی فیتنس و پرورش اندام(IFBB) تست دوپینگ مهدی جابری، ملی پوش دسته ۱۰۰ کیلوگرم بادی بیلدینگ ایران در مسابقات قهرمانی آسیا ۲۰۲۳ لبنان را مثبت اعلام کرد.

در ویدئو زیر ، حرکت دختر بچه زیبا در باشگاه بدنسازی را مشاهده می نمایید .ویدئویی از حرکات بامزه دختر بچه زیبا در باشگاه بدنسازی را ببینید.

ویدئویی که در آن یک بدنساز با یک شیر طناب کشی می کند ثابت می کند که چرا آنها به خوبی شایسته عنوان پادشاه جنگل هستند. در گستره وسیع حیات وحش، شیر پادشاهی می‌کند، موجودی که قدرت خام و فیض باشکوه را تجسم می‌کند.

دوربین مخفی جالب از کارگر خدماتی باشگاه بدنسازی که روی بدنسازان حرفه‌ای را کم کرد ببینید.

این بدنساز معروف قبلاً به برادلی مارتین یوتیوبر گفته بود: «قلب نیز یک عضله است، این بزرگترین نگرانی من است که اگر عضله قلبم دچار گرفتگی شود، چه اتفاقی می افتد.»

موسی اسماعیل‌پور در باشگاه بدنسازی کنار محمدرضا گلزار دیده شد.

واحدصنفی کافه ونیز، کافه لیان واقع در خیابان رسالت، کافه چوبی جنب پل رسالت، کافه دوچرخه، باشگاه ورزشی بدنسازی واقع در خیابان رسالت شمالی از واحد‌های صنفی هستند که به علت عدم رعایت نمودن شئونات اسلامی و کشف حجاب‌های صورت گرفته، پلمب شده‌اند.

روز گذشته پیمان جبلی رئیس صداوسیما پیرامون تعطیلی سریال پایتخت گفت: قبلا در مورد پایتخت صحبت کرده‌ام، عوامل سریال پایتخت بین خودشان اختلاف نظر دارند. امروز عوامل سریال جواب دادند که «مشکل از ما نیست» و ...

شخصی که بدنسازی عادی کار میکند برای تامین پروتئین لازم اصولا باید هفته ای ۲ کیلو سینه مرغ، ۳ لیتر شیر، ۲ عدد تن ماهی، ۱ کیلو گوشت، نصف یک شانه تخم مرغ(۱۵عدد)، یک کیلو ماهی، ۱ کیلو جو دوسرپرک، ۱ کیلو عدس مصرف کند.

آیا قرار است پارک‌های عمومی شهری که در همه جای جهان کارکردی تفرجگاهی دارند تغییر کاربری دهند و جای جای آنها به محل خاک‌سپاری نام‌آوران و هنرمندان تبدیل شود؟

تمرینات پرسپولیس در روزهای اخیر از بدنسازی دور شده و شمایل تاکتیکی بیشتری در آن دیده می‌شود.

...

این اتفاق برای اولین بار است که در تاریخ ورزش بدنسازی ایران رخ داده و به دنبال آن اکبر خزایی طی این مدت کوتاه از سوی فدراسیون حرفه‌ای‌های جهان ifbb_pro به ۳ مسابقه جهت قضاوت دعوت شده است که طی آن قضاوت‌های خوب خزایی باعث شده تا او مورد توجه سرداوران و مسئولان ifbb_pro قرار گرفته است.

یار همیشگی جواد نکونام در دوران مربیگری کاپیتان سابق تیم ملی، سرانجام از کادر او جدا شد.

...

فدراسیون از همین طریق به صراحت اعلام می‌کند بدنسازی برای بانوان به هیچ عنوان ممنوع نیست و هم اکنون هزاران باشگاه در سراسر کشور در این بخش فعالیت می‌کنند

این باشگاه بدنسازی دارای ۱۵۰۰ متر مساحت است که ۱۰۰۰ متر آن به سالن بدنسازی اختصاص دارد و ۵۰۰ متر دیگر نیز به فضاهایی همچون استخر، سونا، جکوزی، رستوران، کافی شاپ و دیگر خدمات VIP، اختصاص یافته است.

مدیرکل دفتر توسعه ورزش حرفه‌ای و امور باشگاه‌های وزارت ورزش و جوانان: متوجه شدیم باشگاهی به تازگی برای اخذ مجوز فعالیت اقدام کرده است اما هیچ مجوزی از سوی کمیسیون ماده ۵ برای این باشگاه صادر نشده است. ضمن اینکه تماسی با مسئول باشگاه مربوطه نیز داشتیم که وی افتتاح آن را تکذیب کرد.

کارلو انچلوتی خود را مقصر اول شکست سنگین رئال در ال کلاسیکو عنوان کرد ولی گفت که تیم نباید آرامش خود را از دست بدهد.