بوشهر- ایرنا - کارشناس واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: کربوهیدرات‌های پیچیده به دلیل ماندگاری طولانی‌تر در دستگاه گوارش (تا هشت ساعت) حس گرسنگی را دیرتر القا می‌کند.

یکی دیگر از انواع کربوهیدرات ناسالم، آبمیوه‌های غیرطبیعی هستند که اغلب با حجم فراوانی از قند و شکر تهیه می‌شوند. این نوشیدنی‌ها هیچ تأثیری در ایجاد حس سیری ندارند و حتی ممکن است باعث افت قند خون شوند. اگر نوشیدن آبِ میوه‌ها را ترجیح می‌دهید، بهتر است خودتان در خانه دست به کار شوید و میوه‌های مورد علاقه‌تان را آبگیری کنید.